第97章 情绪日记 (3/6)

.8\/5.0

    • 触发事件\/情境： 在完成例行“市场整体情绪坐标”评估时，读数连续一周稳定在3.8-4.0（悲观\/冷清）区间，没有任何“极端机会”信号。同时，“生存时间”计算显示，在“辅助生存”收入支撑下，安全边际有所增加，但增速极为缓慢。内心产生一种混合了“对机会匮乏的焦虑”和“对更快积累资本的渴望”的复杂情绪。

    • 生理\/认知反应：

    ◦ 生理：轻微坐立不安，手指无意识敲击桌面。

    ◦ 认知：思绪短暂飘向“是否应该降低‘极端法则’的标准，在非极端区域寻找一些‘小机会’？”，并瞬间设想了几种可能的、看似“合理”的、降低标准的理由（如“结构性机会”、“技术面走好”等）。但此念头一闪而过，持续时间约2分钟。

    • 持续时间： 峰值约2-3分钟，后续有约半小时的轻微背景性焦躁。

    • 对系统运行的具体影响评估：

    ◦ 对扫描\/判断的影响：在随后扫描自选股时，对两只处于“中性偏冷”区间的股票，多停留了约30秒，并下意识地调取了更详细的数据，尽管它们明显不符合“极端”标准。存在“寻找理由”的潜在偏见。

    ◦ 对计划\/执行的影响：无。因无持仓，无计划可影响。

    ◦ 对纪律\/心态的影响：对“极端法则”的必要性和“等待”的代价产生了瞬间的、微弱的动摇。

    • 已采取的（或计划采取的）系统应对措施：

    ◦ 即刻应对：意识到思绪漂移后，立即启动“计算替代”，默念心法第一条“生存是唯一不可妥协的元规则”，并反问自己：“降低标准带来的潜在风险增量，是否威胁生存？机会成本与生存成本，孰轻孰重？”答案清晰后，情绪平复。

    ◦ 长期应对：将此情境（长期无机会+安全边际增长缓慢）记录为“渴望-焦虑”触发模式。预案：当此情境再现且情绪强度≥3.0时，强制进行一轮“生存时间”与“机会稀缺性”的利弊计算书面推演，并用“规则法典”第5条（扫描触发）强化认知。

    • 后续观察与备注： 应对有效。当日未再出现类似思绪漂移。

    记录02

    • 时间戳： 昨天傍晚，约18:30。

    • 情绪标签： 孤独\/虚无感

    • 情绪强度： 3.2\/5.0

    • 触发事件\/情境： 结束一天的“辅助生存”工作和例行扫描后，在狭小房间内独处。窗外传来远处模糊的城市喧闹声（车流、隐约的音乐）。突然意识到自己已与社会几乎完全脱节，无社交，无娱乐，无任何与投资无关的交流。一种深刻的、冰冷的孤独感和存在意义上的虚无感袭来。

    • 生理\/认知反应：

    ◦ 生理：胸口发闷，呼吸变得浅而快，感到一种物理上的寒冷（尽管室温未变）。

    ◦ 认知：产生“这一切（系统、规则、等待）的意义到底是什么？”的质疑。瞬间回想起“债务湮灭”前相对“正常”的生活片段（尽管那时充满焦虑），对比当下的绝对孤绝，产生一种荒诞感和轻微的自

本章未完，请点击下一页继续阅读