第182章 咨询可以结束了，但我想多做一点 (1/3)

　　    庄俊哲看着南祝仁，眼中闪耀着求知欲：“这是为什么？”

    这是因为咨询师发挥作用了啊。

    南祝仁笑了笑，开始给来访者分析：

    “首先，当你自己去想这些‘合理信念’的时候，你是自己在驳斥自己。但你的根本立场却是‘不合理信念’，这意味着所有的‘合理信念’都是敌人，你天然地不会想去接受。”

    庄俊哲立刻明白了：“但刚刚的话，老师您才是‘不合理信念’，一开始就把我拉到了和‘不合理信念’的对立立场，这一回我是天然接受‘合理信念’的。”

    南祝仁点点头，露出孺子可教的表情。

    “第二点，和你之前问过的那个问题很像。刚刚的‘合理信念’是从你口中说出的，拿来驳斥别人的，而不是仅仅在脑子里面过一遍就没了的，因此相对来说更加‘客观化’，更能够引起你的思考。”

    “当然，这也可以更进一步，让它更加‘客观’，那就是——”

    “写下来。”

    学生来访者对此驾轻就熟，早就已经抓起了笔。

    沙沙沙、沙沙沙、沙沙沙——

    这一回的“合理信念”内容相当多，庄俊哲也花了相当多的时间。

    等到刚刚和南祝仁辩论时候的内容全部写下来之后，庄俊哲重新去看这些罗列下来的东西。

    再次露出了豁然开朗的表情。

    “你现在写的东西，叫做‘合理信念列表’。”南祝仁道，“算起来的话，是独立于‘与不合理信念辩论’之外的另外一种，归属于【合理情绪疗法】的方法。”

    “掌握这种方法，以及【合理信念疗法】的基本理论，以后哪怕你一个人的时候，也能够应对自己的不合理信念，而不是过来找咨询师。”

    每一次的心理咨询都要当做最后一次来做，保证来访者能够有所收获；尤其学校免费咨询的资源有限，同一个学生说不定下周就预约不上了，南祝仁因此格外注意方法论的传授。

    来访者连连点头，如获至宝。

    ……

    学会了如何用合理信念替代不合理信念，南祝仁就准备开始把咨询推进第二步了——在学会了新的方法之后，监督来访者正确使用。

    “我之前就说了——你在一开始诉说的近期事件中，有两个事件引发了你的负面情绪；一个拿来学习【合理情绪疗法】，一个则用来实践。”

    南祝仁看了看挂钟：“我们还有不少时间，接下来我会进行适当的监督和引导，你试试看能不能自主进行一次【合理情绪治疗】。”

    学生来访者点了点头，有种踌躇满志的姿态。

    南祝仁微笑地看着他。

    果然，这种踌躇满志随后以肉眼可见的速度褪去，取而代之的是紧皱的眉头和犹豫不决的笔。

    不合理信念引发的一定是负面的情绪，而重新体验负面情绪，是一种反本能的行为，是一定会造成主观上的不适的。

    进而，会有【防御】出现。

    就好像

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