第139章 动力全都用来抗压了啊 (1/3)

　　    南祝仁缓缓伸出指头，如数家珍。

    “一、改变自己的【行为】——吸烟有害健康，那我就不抽烟了。”

    “这样就不用担心自己再被烟所害，也不会因此紧张。”

    “二、强行改变自己的【认知】——吸烟有害健康，但我短时间内死不掉，所以我继续抽是没事的；或者改变得更干脆一点，别人抽烟没事，能活到九十多岁，那我也不会有事。”

    “这样算是自己骗自己，但就当前的生活来说也有改善作用，至少也不会再被负面情绪折磨。”

    南祝仁意味深长。

    他看向李明路。

    【视线开始脱离我的脸，目光有些凝固，说明分出了一部分注意力开始进行思考。】

    【但……还在频繁地眨眼，这是开始自我掩饰，他在回避那个答案。】

    【还是需要我直接点出来。】

    南祝仁故意放慢了语速，给了李明路同步思考、也是舒缓自身的时间。

    等到他重新把目光转移回来的时候，南祝仁的语气变得坚硬、有力了不少。

    “我们先把你‘现在的生活’放到一边，把你‘理想中的生活’和‘过去的生活’一起对比。”

    南祝仁看着李明路的眼睛，确保自己的所有知识、所有力量都能够最大程度地传递到对方那里。

    “你的‘理想生活’就是你的【认知】，你的‘过去生活’就是你的【现实】。”

    “而你的【认知】和【现实】，显然是冲突了。”

    “也是因此——滋生了大量的负面情绪。”

    李明路咽了一口唾沫。

    他有种赤裸裸的感觉，仿佛自己一直以来掩饰的、藏得很好的东西被人发现。

    他本该在这个时候回避、逃避。

    但他又莫名觉得有些兴奋，有些期待——因为，他知道，他一直希望有人能够关注到这些隐秘的角落。

    他自己不愿意去说自己的情况，他甚至会去掩饰自己的想法；但是当别人主动发现这些被他埋藏起来的东西的时候，他又会高兴。

    李明路缓缓道：“南老师你的意思是——这就是我【抑郁症】的原因？”

    南祝仁却摇了摇头。

    “这是原因之一。”

    有之一，就有之二。

    “【认知】和【现实】的冲突不会一下子就把人击垮变成抑郁，更多时候，只是产生【负面情绪】。”

    “这种情况下，果断一点的人，会改变【现实】，脱离现在让他矛盾的环境，寻找新的生活，让自己解放；被动一点的人，可能会改变自己的【认知】，降低自己的期望和要求，形成自我的逻辑自洽。”

    “而你——”

    南祝仁看着看着李明路，看着自己的来访者。

    他

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