第五十章 两月磨锋 (3/7)

：顿顿有鸡、鸭、鱼、肉，蛋、奶、菜、汤足量供应，营养拉满。

    4. 训练强度多大，后勤保障就多强，严禁克扣、降标、断供。

    杨志森讲完，直接离场

    “训练开始。”

    话音落下，杨志森转身就走，不再停留。

    杨志森离场后——正式训练全过程

    一、清晨：5公里日常体能训练

    队长下令：

    “全体——5公里日常训练，出发！”

    队伍整齐冲出，三名班长压阵：

    -大刘：嗓门刚硬，节奏把控严格

    -老陈：沉稳细致，稳住全队步伐

    -小林：年轻敢冲，带动突击气势

    跑完五公里，队伍微喘，迅速转入战术训练。

    二、上午：阴阳交替队形+战术合成训练

    “按阴阳交替双向队形——展开！”

    前队三组朝前、后队三组朝后，背靠背布防。

    中位指挥、医护、补位就位。

    中间六组形成阻杀压制核心。

    “交替前进！”

    “交替进攻！”

    “交替阻杀！”

    前队突击、后队封锁；中间视情况加强压制。

    突击、跃进、掩护、射杀、补位、阻杀、收拢，

    一套战术反复打磨，动作越来越标准、越来越流畅。

    太阳升高，汗水浸透衣服，手臂发抖、双腿发酸，无人叫苦。

    三、中午：商会单独食堂开饭

    训练结束，队伍进入队员专属食堂。

    炖鸡、烧鸭、红烧鱼、五花肉、鸡蛋汤、馒头、米饭管够。

    因训练强度过大，多人累到吃不下：

    -大刘扒两口饭，冲出去呕吐，回来脸色发白

    -年轻队员反胃、咽不下食物

    -老陈、小林督促：吐也要吃，不吃下午撑不住

    有人狼吞虎咽，有人小口硬撑，有人吐完再吃。

    食堂师傅在旁感叹：这是拿命在练。

    四、下午：强化训练·补位+救护+阻杀压制

    继续按阴阳交替队形高强度训练：

    -模拟伤亡，中位补位员无缝接替

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