第 82章 沈清舟回来了 (3/4)

都戴着，慢慢地，我们的腿就会越来越有劲儿，以后背东西，走远路都不怕累。”

    然后，把儿童跳绳和那对小沙袋递给小满：“这是专门给小满准备的。不过，变强壮可不是一天两天的事，得天天坚持，慢慢来。而且，这是咱们娘俩的小秘密，不能告诉别人，连铁蛋哥哥，大丫姐姐也暂时不能说，好不好？”

    小满郑重地接过属于自己的装备，小手摸了摸粗糙的麻绳和结实的布包，眼睛亮晶晶的，充满了新奇和跃跃欲试。

    然后用力点头，“嗯！我记住了，娘！这是我们的秘密，谁也不告诉！我天天练！”

    “真乖。”京之春摸摸她的头，“那咱们就从今天开始？娘先教你跳绳，很简单的。沙袋呢，今天先不绑，等你习惯了跳绳，咱们再一点点加上，好不好？”

    “好！”小满兴奋地应道。

    京之春走出屋，自己站在门前先示范了几次最基础的双脚跳。

    小满看得目不转睛，学着京之春的样子，拿起自己的小跳绳，虽然一开始手忙脚乱，绳子总绊到脚，但她一点也不气馁，在京之春耐心的指导下，又开始了一遍遍尝试。

    茅草屋外，很快就响起了有节奏的啪，啪声，和母女俩低低的笑语。

    京之春一边指导小满，一边自己也拿着成人跳绳跳了起来。

    这具身体灵魂的很，没有一会儿京之春就出了一身汗。

    而小满在一次次不断的尝试下也跳的越来越像样儿了。

    在小满磕磕绊绊的跳了100次以后，小脸已经累的红扑扑的了。

    京之春见状，赶紧叫停：“好了小满，今天咱们就练到这儿，你已经非常棒了！明天咱们再接着跳，可以稍微多跳一点点。”

    锻炼要循序渐进，尤其是对孩子，一开始强度太大，还容易受伤。

    她自己这段时间四处奔波，腿脚倒是在无形中得到了锻炼，明天顶多有些酸软。

    可小满不同，这孩子之前活动量不大，猛然跳绳，小腿肌肉明天十有八九会疼的厉害。

    “来，坐下，娘给你揉揉腿。”京之春拉着小满进了屋，又拉过小凳子，让小满坐下，自己蹲下身，用手掌轻轻帮她按摩着小腿肚，“明天要是觉得腿疼，也不用怕，那是咱们的腿在变强壮呢。疼得厉害就告诉娘，咱们休息一天。”

    小满点点头：“嗯，我不怕疼！娘，我明天还想跳！”

    “好，只要腿不疼得太厉害，咱们明天就继续。”京之春心里欣慰，“但是要记住啊，要是觉得哪里特别疼，或者不舒服，一定要马上停下，告诉娘。咱们锻炼是为了身体好，可不能弄伤了，知道吗？”

    “知道啦，娘。”小满乖巧应道。

    休息了一会儿，京之春让小满在屋里慢慢走动，放松肌肉。

    她自己则是打算开始趁着有空卤一锅牛肉留着吃，给她们母女二人补充蛋白质。

    当然，还有蔬菜也不能少。

    不过，就是要从系统里买牛肉和蔬菜，她还要给小满一个明面上的说法。

    想到这里，京之春对着小满撒谎道，“小满，你看好自己和弟弟，我去杨家一趟，昨日听说他们村里死了一头牛，我看能不能买一些牛肉回来。”

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