第57章 加入奇迹赛季，铸就新奇迹史的夙愿（加更求票） (3/4)

出了训练用的标志盘以及一些跨栏，还有弹力带等等。

    耐力，不仅仅是有氧与无氧的跑步，肌肉的耐力也是很重要的一方面。

    “对了，你不介议我在你训练的时候喝啤酒吧。”

    菲利普虽是这么说着，已经从背包中拿出了一罐啤酒，喝了起来。

    “不介意……”陈宇风无话可说。

    两人的训练就这样在一种奇怪下的氛围开始了，菲利普一边喝着啤酒，一边跟陈宇风讲着组合训练的要点。

    “红色标志盘与红色标志盘之间是慢跑，黄色之间是均速跑，绿色是冲刺。”

    “来到跨栏附近，前后左右分别五组，然后快跑到那个褐色标志盘……”

    “速率，一定要控制好自己的速率，这是最重要的。”

    “还有，你必须在每项训练……”

    不得不说，菲利普从训练中还是很快展现出了自己的专业性，他讲了很多，听得陈宇风确实受益匪浅。

    很快陈宇风便开始了训练，而天空中也开始慢慢降雨，逼得菲利普不得不端着啤酒前往遮雨棚边坐下。

    “对了！再加快！”

    “还有十二组，加快，用你的最快频率！”

    “冲过它，就好像你爆躺过了阿尔巴！加油！”

    “贝尔在你的身后马上要追上你了，跑过他！”

    菲利普一边喝着啤酒，一边在场边高昂地喊话，提醒鞭策着陈宇风。

    有人辅助催促的陈宇风很快便感受到了疲惫的感觉，这比自己训练要来的快多了，也更科学。

    慢慢的，在身体的各个方位全部有些耐不住的时候，陈宇风不由自主地觉得自己真的到达了极限，想要靠边休息。

    “不，胸腔上带的心率测试仪已经告诉我了，你还能跑几组，快起来！”菲利普简单干脆地将陈宇风拉了起来。

    训练继续。

    直到又过了二十多分钟后。

    脱力的陈宇风躺在了训练场的边上，全方位地享受着从天空中降下来的雨水。

    他的浑身已经湿透，头发也耷拉在额头，整个人看起来很颓废。

    不过，陈宇风的眼神却是透露着光亮的。

    人在又一次完成突破自己身体极限的举动后，感受到的一定是兴奋与极强的成就感！

    那种慢慢提升，慢慢变强的感觉，会让一个人分泌许多的多巴胺出来，从而感受到舒爽！

    “我已经说过了，如果每周有两到三次这种体能训练的话，赛季末你绝对能够不喘气的跑完每场英超联赛。”

    菲利普像是对自己的成果很是满意，点头道：“好了，起来拉伸吧。”

    “我承认，你很厉害。”

    陈宇风站起身来拉伸自己的肌肉，同时小声地喃喃自语，“但对你所说的话不太认可。”

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