第70章 苦功 (3/5)

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    练法关键，在于四点。

    其一，硬碰硬击，淬炼刚韧。

    以拳、肘、肩、膝等进攻部位，反复轰击装满碎石的硬质沙袋。目的并非熟悉发力技巧，而是通过持续、密集的碰撞，刺激骨骼皮肉，令这些部位在微小损伤与修复中不断致密、硬化，直至坚如铁石。

    其二，负重深蹲，夯实根基。

    肩扛重物，进行极限负重，直至力竭。此举旨在以巨大负荷压迫全身大肌群与核心，强化绝对力量与稳定性，如打铁般夯实力量根基。

    其三，砂磨皮膜，破旧催新。

    以粗糙细沙可控地摩擦全身肌肤，直至破皮见血。破除老旧脆弱的表层，强烈刺激气血汇聚，催生更坚韧的新生皮膜。

    其四，药浴浸体，滋养修复。

    于肌肤破损、气血沸腾之际，浸入特制药汤。借热力与药力由外而内，深入滋养，愈合微创，活络深血，完成修复与强化，使每一次“破坏”都转化为切实的“生长”。

    此乃养护修复之关要，无此则练即为伤……

    此四者，循环往复，先破后立，外练其形，内养其根，是为苦功精髓。

    ……果然是一看就明白，再无其他玄妙之处。

    而秦放也彻底明白为什么师父和师兄都反复强调，莫要贪进了……

    这近乎自虐的过程，稍微过度，就会对身体造成损伤，不但没效果，反而还会有反效果。

    想到这里，他轻吐口气，然后就脱掉了衣服，就穿了一件短打，来到堂屋。

    找了一个装着碎石的沙袋，将之吊在了房梁上。

    随后秦放摆开了架势。

    砰！！

    一拳，轰在了装满碎石的沙袋上。

    拳头一沉，然后拳头传来一阵疼痛。

    秦放轻嘶了一声。

    然后，他目光凝实，深吸口气……

    砰砰砰……

    他开始一拳拳轰击在沙袋上。

    不仅仅是拳击，时不时还要用肘击，肩撞，背靠，腿扫……

    半个小时过去。

    秦放已经满身都是汗水，汗水顺着发丝滴落。

    ……其实他现在每一拳都没有尽全力，毕竟这沙袋里全都是碎石，他才刚开始练，需要适应。

    练法中，不止一次的提出，需要循序渐进，不可贪快。

    但连续不断的挥拳半个小时，也是非常累人。

    再一看……双拳都已经有些血肉破损了……

    轻吐口气。

    “初练，每一项每天最好不要超过一炷香……”

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