第五十章 力量训练计划（求追读） (2/3)

腿：3组*10次，俄罗斯转体3组*20次，平板支撑3组*60秒。

    （完成建议可获得中级力量属性点+3、中级体能属性点点+2、中级速度属性点+2；每周任务可重复）】

    姜鸿看着一整张的训练计划，整个人都有些麻了。

    有不少的训练内容，姜鸿都没有看懂！

    姜鸿将王世杰的训练计划复制下来，整理了一番。

    这个训练计划开始之后，姜鸿体能训练和速度训练都可以放下，只留个慢跑五公里用来调节心肺再加上领取训练恢复药剂。

    “老姜，你在这里写什么呢？”李华看着姜鸿专心致志的盯着文档，手指敲击着键盘，好奇的凑了过来。

    姜鸿耸了耸肩膀，随口说道：“在整理训练计划啊！”

    “啊？”李华有些惊讶，“老姜，你不是刚拿冠军吗？又要开始训练了？”

    姜鸿听见这话，瞥了一眼李华道：“华子，我拿的那个冠军只是一个小比赛，上面还有那么多级别的比赛，我的起步本身就晚，要是不抓紧时间的话，什么时候能够和那些顶尖运动员交手！”

    李华张了张嘴巴，老实说如果是自己的话。

    至少这段时间会减少训练，努力了这么久，拿了冠军还不得享受享受。

    反正靠着这个冠军，就算后面不出什么成绩，留在学校里面当个体育老师也没什么问题啊！

    不过转念一想，如果姜鸿是抱着这个想法，估计也拿不了这个冠军。

    “行，老姜加油，回头去温州看你打温网！”李华拍了拍姜鸿的肩膀。

    随后转身回到自己的桌子前面，继续打起了游戏。

    不能和姜鸿这个卷王比！

    ……

    姜鸿第二天一大早就起床，去操场开始准备训练。

    毕竟训练的强度绝对不算低，自己要是怠慢的话很有无法完成。

    等到他到操场的时候，苏橙已经等在网球场了。

    “来的这么晚，是不是拿了冠军想偷懒啊！”苏橙带着笑容调侃道。

    “主要是橙子你起得太早了！”姜鸿立刻摇着脑袋否认道。

    随后将自己手里面的纸递给苏橙，“对了，橙子，这是我后面的训练计划！”

    苏橙看完训练计划之后愣了愣，抬起头看了一眼姜鸿。

    明显能够看得出来，姜鸿训练量又增加了。

    “怎么样？橙子，你有没有时间？”姜鸿挑了挑眉毛问道。

    昨天晚上吃饭的时候，校长已经说过了，因为姜鸿要准备比赛，平时还要训练。

    所以关于他平时的课程，自然需要老师的帮助。

    姜鸿平时也不需要专门去上课，只要期末的时候参加考试就行。

    现在已经六月底，马上就要到期末了。

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