2205章 不用出最大的王就可以解决你 (5/9)

常的赛季里面一点一点提升状态，一点挂挡踩油门才是日常操作才对。

    前20米处，加特林已领先第二位的张培猛0.05秒，劳逸仍处于中后集团，但两人的技术动作稳定性形成鲜明对比。

    加特林的身体重心投影点波动幅度达8厘米，出现两次轻微“后坐”现象，这是爆发型启动常见的“发力集中度过高”问题。

    而张培猛的重心投影点始终落在支撑点前方5厘米，劳逸则保持在3厘米，两人的启动节奏虽慢，却为后续加速奠定了更扎实的技术基础。

    所以说一个技术环节出现了问题，没有什么好慌乱的，毕竟100米是要比整个百米，而且别人一个地方发挥好，也不意味着他下一个地段也能发挥好。

    只需要稳住心态，上一个没发挥好，那就下一个发挥好即可。

    30米处进入途中跑阶段，这是100米比赛“速度稳定期”。

    核心技术在于比拼“步频步幅平衡”与“蹬地发力效率”。

    加特林此时已将步频稳定在每秒4.7步，步幅扩大至1.5米，速度达到10.2米\/秒，领跑优势扩大至0.08秒。

    他的途中跑技术呈现“高抬膝、快下压”特点。

    膝盖抬高至髋部高度。

    脚掌落地时前掌先触地。

    通过快速下压形成“扒地”效果。

    这种技术能最大化蹬地推进力，但对核心肌群的稳定性要求极高。

    只能说今年的加特林的的确有点回春的意思。张培猛在30米处开始调整技术，为了途中跑他的途中跑采用“中抬膝、强蹬伸”策略。

    膝盖抬高至大腿与地面平行，蹬地时髋关节伸展角度达150度，膝关节伸展角度170度，踝关节跖屈角度40度，三关节发力时序差控制在0.02秒，形成“蹬伸链”效应。

    这种技术虽步频不及加特林，但蹬地效率达88%，比加特林高3%，每一步的推进距离虽短，却能减少能量浪费。

    劳逸这边他的途中跑技术核心是“低能耗摆臂”。

    双臂摆动幅度控制在40厘米。

    摆臂频率与步频保持1:1同步。

    肩部旋转角度仅5度。

    远低于加特林的8度。

    这种“极简摆臂”策略减少了上肢能量消耗，使更多体能集中于腿部蹬地。

    今年劳逸彻底开始惯行这种化繁为简的做法。

    不得不说，对比以前那些复杂的技术，总是耗费更多的脑细胞和专注力。

    不如现在用这样的模式，更多的依靠自己的身体进行跑动。

    劳逸这边的团队还真是做出了不小的贡献。

    这个建议。

    并不是苏神告诉他的。

    虽然如果他问苏神，苏神也会这么说。

    但是自己的团队领悟

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