第14章 炼精化气 (4/4)
换源：
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两脚分开站立与肩宽，入静，两眼轻闭，视力集中于祖窃片刻（眼与心合））。
向上意视“卤门”（婴儿出生时头顶有两块没有骨质的‘天窗’，医学上称为‘囟门’）。
以意引气，向后猛下降气，经玉枕、大椎下行，同时垂肩沉肘，塌背，尾闾内收，两手随之下按，两膝微屈下蹲，气经下丹田顺两腿内侧下达涌泉……
本章完