第14章 炼精化气 (4/4)
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两脚分开站立与肩宽,入静,两眼轻闭,视力集中于祖窃片刻(眼与心合))。
向上意视“卤门”(婴儿出生时头顶有两块没有骨质的‘天窗’,医学上称为‘囟门’)。
以意引气,向后猛下降气,经玉枕、大椎下行,同时垂肩沉肘,塌背,尾闾内收,两手随之下按,两膝微屈下蹲,气经下丹田顺两腿内侧下达涌泉……
本章完