第八章 系统给我加点！力量！ (3/3)
换源：
空杆是标准的20公斤（约45磅）。
他装上两边各一个10公斤的杠铃片，躺上卧推凳，深吸一口气，胸腔扩张，核心收紧，肩胛骨下意识地向后向下夹紧。
一次。
仅仅一次，40公斤就榨干了他所有的力量。
“40公斤？”老杰克摸了摸下巴上的胡茬，“嗯……小子，我认为或许你可以放弃拳击这条路了。”
李雷并没有搭理老杰克的嘲讽。
休息了几分钟，等手臂的酸胀感消退，他走向深蹲架。
空杆依然是20公斤。
他小心翼翼地加上两边各15公斤的片——这是他估算的，比卧推稍重一些，因为下肢力量通常比上肢强。
总重50公斤（约110磅）。
扛起杠铃，走出深蹲架。
他调整站姿，双脚略宽于肩，脚尖微外八。
收紧核心，挺直腰背。
下降。
同样的过程再次上演。重量带来的压迫感，在站起到一半时达到了顶峰。他感到膝盖在微微发颤，腰部传来压力，大腿肌肉像被火烧一样。上升的速度越来越慢，最后几公分几乎是在用意志力一寸一寸地挪。
终于，他站直了。
同样，一次，就力竭了。
别说再做第二个，他现在连保持站姿都觉得大腿发软。
前台，刚才负责接待他们的白人一直在观察着两人，看到李雷的动作后终于忍不住开口。
“深蹲看起来比卧推好点，但也只是好点，动作有点僵，重心不稳，腰部代偿太多，真要这么练，小子，用不了几次你的腰就得废掉。”
“我的建议是，你可以尝试用一下睾酮以及类固醇，首次购买可以给你八折优惠。”
白人前台扬了扬手中的两个盒子。
“不，谢谢。”
李雷拒绝了白人前台的建议，然后在心底默默念道：系统给我加点！力量！
本章完