3、第一次晨练 (2/3)

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    和这些孩子们一起聊了一会后。

    操场上小孩子们都来得差不多了。

    希尔曼和罗瑞、罗杰也来了，

    “好了，都各自在自己的方阵上站好，好久没有跑步了，今天晨练，先围着操场跑步。”

    “一队跑十圈。”

    “二队跑五圈。”

    “三队跑三圈。”

    希尔曼大声说道。

    这个操场直径是100米左右，围着跑一圈大概是300多米，三圈下来差不多1000米。

    “看来这盘龙世界的人身体素质普遍比蓝星好上不少。”

    要知道晨练是两个小时，跑完三圈还只是开胃小菜。

    根据原身的记忆，每天晨练除了跑步，还有必不可少的‘蕴气式’锻炼，之后还有一些腰腹、腿部、肩部、背部……身体各个部位的协调性锻炼。

    可见锻炼强度之高。

    一般蓝星成年人恐怕很多都坚持不下来。

    “一队，跟着我。”

    很快希尔曼就带着前面哪一群13-16岁的少年开始围着操场跑了起来。

    紧随其后，罗瑞则是带着二队，9-12岁的孩子。

    而罗杰带着三队，6-8岁的孩子。

    很快孩子们都围着操场跑了起来。

    “这功法，躺着能练，坐着能练，跑起来应该也能练。”

    嘉文一边跑，一边想到。

    于是他按照熟悉的方法，控制身体运动，感应起了身体和周围的天地元素。

    刚一开始，嘉文还无法做到在运动的情况下运转功法。

    但慢慢的他适应了这种节奏。

    开始了运转功法和吸收天地元素的过程。

    很快，他就感受到了运动和静止时修炼状态的不同。

    在静止的情况下，皮肤表面吸收天地元素的速度是匀速缓慢的。

    而在运动起来后，嘉文明显感觉到身体皮肤吸收天地元素的速度大增。

    就连身体内的血液循环和呼吸频率也加快了，身体内细胞变得更加活跃。

    在这样的状态下天地元素更好地渗透到了皮肤和身体各个部位，加速了功法的运行。

    不止于此，跑步时嘉文感觉自己能更加专注于身体的感受和呼吸的控制，从而进入一种放松而专注的状态。

    这种状态明显对修炼非常有益，能够提高修炼的效果。

    “难怪没有功法的人炼体都是运动锻炼，或体能锻炼，这也是无数年下来，前辈们总结的经验。”

    很快就

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