第469章 【接地技术】，回到安全的当下 (2/3)

/>    当这种回忆以画面的形式出现的时候，个体会觉得眼睛前面好像出现了一个半透明的图片、或者动态gif，而且这画面还是在置顶的图层上。

    而【记忆闪回】在此基础上，还增加了对创伤事件的生动、感官丰富的“重新经历”。

    这个过程中会伴随着强烈的【解离感】，使得个体脱离当下的环境，对现实的刺激毫无反应。多见于【创伤后应激障碍】、【急性应激障碍】、【重度焦虑症】、【重度抑郁症】等等。

    而对【记忆闪回】的主要干预思路，就是将来访者的注意力从内在的痛苦想法、记忆或感觉中拉回当下现实，重新与自己的身体和周围环境建立连接，从而恢复安全感和控制感。

    即把来访者从过去的创伤记忆、或者对未来的灾难化担忧之中，拉回到安全的当下。

    这便是南祝仁接下来要使用的【接地技术】的核心主旨。

    而这个技术的操作，可以概括为“三重着陆”。

    ——【身体着陆】、【精神着陆】、与【自我安抚着陆】。

    ……

    南祝仁看了一眼来访者不断发抖的腿。

    “好，志昊。”南祝仁用相对亲切的称呼叫着来访者的名字。

    在这次咨询开始之前，南祝仁已经准备了一些额外的道具。

    此刻他取出早就放在兜里的小沙漏，那沙漏大概有小指头的大小，甚至可以做成一个吊坠。

    南祝仁把沙漏放在特地嘱咐莫凯准备的咖啡的边上，倒转方向，里面的沙子便缓缓落下。

    这吸引了一部分来访者的注意力。

    “现在，我需要你去尝试着控制自己的腿。”南祝仁道。

    “不要想着去‘不抖动’。”因为这办不到，“不要紧绷腿部的肌肉，我需要你去活动肌肉，去做一个蹬地的动作。”

    来访者点了点头，后脚跟贴上地面。

    “不要一直蹬，用力一次之后，就放松。”

    “感受肌肉发力的感觉。用力、放松、用力、放松。”南祝仁放低了自己的声音，让它显得沉而稳，“确保你的每一次动作，都是在自己‘控制’之中的。”

    “在这个过程中，尝试着调整自己的呼吸。”

    “蹬地的时候呼气，放松的时候吸气。呼，吸，呼——吸——”

    “很好。”

    看着来访者的跟随着自己的引导语开始调整身体，南祝仁继续道：“呼——吸——呼——吸——”

    当来访者的腿已经进入规律的运动，甚至形成了一种短暂的肌肉记忆之后，南祝仁又道：

    “你可以把手也抓在沙发上，感受沙发的材质——”

    他开了个小玩笑：“这沙发应该挺贵的，所以触感会很好。你可以用手指去摩擦它的扶手，呼气的时候收紧手指去抓住它，吸气的时候放松。”

    “我们继续。呼——吸——呼——吸——”

    “呼——吸——呼—

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