第152章 太吃静态天赋了 (4/6)

p;唐森一指布朗。

    “没让你脱光。”眼见布朗要脱裤衩，唐森无语的道。

    这么多人呢。

    “下水。”

    泳池一米二深，恰好到布朗的腰部。

    唐森把球扔给他，指着已经被推到泳池边缘的篮球架，示意他进攻。

    布朗愣了愣，问怎么进攻。

    在场几人也都是同样的表情，一脸不解。

    唐森解释了一下自己的想法。

    水有阻力。

    很多运动都会在水中进行抗阻训练。

    当你在水中，尤其是高到腰部的水中完成各种技术动作的时候，你必须收紧核心，绷紧全身力量，去对抗水的阻力，以此来提高稳定性。

    同时，在转身，还有一些幅度大的动作时，对身体的稳定性要求更高。

    不仅能够激活深层核心力量，也考验你身体的平衡性，还有协调性。

    协调性不好，水那么大阻力，可能一转身就倒下了。

    这是唐森设想的最主要的好处。

    剩下还有其他好处。

    比如提高下肢的爆发力，相当于是一种力量训练。

    而因为有水的存在，又减少了关节的压力，可以避免高负荷带来的身体压力。

    水的阻力会放慢你的动作速度，可以更精准的控制自己的脚步节奏，还有感受身体的发力顺序。

    还有，力从脚来。

    水在腰部以下，可以避免篮下对抗发力的时候，上肢过度发力的情况。

    有的球员下盘不稳，靠上身的力量去转身发力，这其实不是好习惯。

    最重要的，这种训练方式便捷，一毛钱不用花，就在自家游泳池，随时随地可以练。

    唐森这一条接一条的好处，又言之凿凿，还真把几人给唬住了。

    “我试试！”

    布朗来了精神，抓着篮球，背身左右一晃，然后就像篮筐转身。

    在水里，和陆地上是完全不一样的。

    当他发力转身的那一刻，身体已经歪了，然后脚下一滑，直接摔在了游泳池里。

    “先生，底下太滑了。”又试了两次，不出意外，全是一发力就滑倒。

    脚下根本站不稳。

    他只是问，麦迪已经迫不及地的脱衣服跳下水。

    唐森的秘密训练，就算不是为自己准备的，他也非得试一试不可。

    唐森抱着胳膊思考。

    这倒是个问题，游泳池底部太滑了，根本站不稳。

本章未完，请点击下一页继续阅读