第137章 好莱坞剧本都不敢这么写 (3/6)

nbsp; 心头压着疑惑，PJ·布朗跟着众人赶到训练馆。

    唐森已经赶到，拍拍手，直接招呼众人开始热身。

    都跟着练这么久了，也不用唐森再去带。

    但PJ·布朗是第一次，所以唐森冲他招招手，带着他一起热身。

    第一场训练，唐森一般会给个“下马威”。

    头衔，五点加榜样，还有信徒。

    PJ·布朗的信任度一般，加成只有很低的百分之16。

    但也够了。

    这四项加起来，加成高达106。

    这个加成，绝对能让PJ·布朗爽上天。

    果然，在这种高加成下，哪怕是热身的效果都直接拉满，让PJ·布朗立刻体验到热身完毕，浑身暖融融，心率拉高，精神抖擞的感觉。

    等热身完，众人就按部就班的根据训练计划进行。

    PJ·布朗这边，唐森一上来也跟他说了，要增重，同时强化他的核心，还有小腿的爆发力。

    这都是针对性的练他移动速度。

    药就不扎了，距离季后赛还有时间，现在系统的加成也高，正常练就行了。

    但为了增肌，蛋白粉这些辅助的药物还是不能少。

    饮食这块儿也要跟上，不吃肯定是不行的。

    唐森练的球员说少也不少了，所以像这种身体方面的训练，已经有不少成功的模板，可以说到了信手拈来的地步。

    随着训练展开，PJ·布朗很快就明白尤因所说，训练到爽是一种什么样的感觉了。

    训练这个东西，伴随着疲惫，酸痛，是枯燥，乏味，甚至于反人类的。

    它会随着训练的深入，不断的给你负面的反馈。

    比如做了一组训练，你会感觉到压力。

    然后进行第二组，第三组，这个时候随着负荷的增加，你的痛苦也会逐渐加剧。

    会觉得更累，会觉得身体更酸痛。

    哪怕你知道只要坚持，就会有效果。

    可这种不断积累的负面反馈，真的很难让人坚持下去。

    可唐森的训练不一样。

    PJ·布朗注意到了。

    比如几组连续的训练，唐森每一组训练的训练量是不一样的，还不仅仅是逐步上升，而是高低有起伏。

    然后每组的内容还会有调整。

    比如推雪橇这种爆发性训练，每一组的核心都是推雪橇，可唐森会在每一组中加入一些别的训练，比如六角杠铃负重，比如腿部肌肉的拉伸，高低弹跳，动静结合。

    而这种安排，给PJ·布朗带来了一种神奇的效果。

    就是第一组训练完，你不会过于劳累，然后进

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