第十一章：九龙之力！ (2/2)

完负重引体向上，接下来的项目是卧推。卧推是一项主要锻炼胸部和肩膀力量的项目，要求每个学员在横躺的情况下，将杠铃推起。

这个动作对于许多人来说都是个挑战，尤其是在重量增加的情况下，很容易出现疲劳感。苏昼却发现，这一次，他的卧推训练进展异常顺利。

他在起初的训练中就已经完成了十组的推举动作，体力消耗远低于同学们，甚至在第二组后，他体内的气血便开始有了明显的流动感，胸腔和肩膀的力量得到了充分的激发。

每一次推举杠铃，他都能感受到胸部肌肉的紧绷和舒展，仿佛身体每一块肌肉都在以更高效的方式运转，整个动作也逐渐流畅起来。

“下一组，开始！”张武的声音再次传来，打断了苏昼的思绪。

紧接着，他继续完成了深蹲训练。

深蹲是下肢力量训练的核心动作，能够有效增强大腿、臀部以及核心力量的稳定性。

对苏昼来说，深蹲并不难，尤其是他的气血已经足够强大，肌肉力量和关节的韧性都得到了极大提升。

每一次下蹲，他都能感受到腿部肌肉的收缩和拉伸，而起身的瞬间，力量感爆棚，仿佛脚下的力量在瞬间将身体推了上去。

“好，大家休息五分钟，调整一下。”张武看了看每个人的完成情况，见大多数同学已经完成了第一轮，便示意大家休息。

休息的空档，苏昼坐在一旁，默默地调整呼吸。

他可以明显感觉到，经过这段时间的锻炼，他的肌肉在悄然变化，变得更加结实且有力。

气血值的提升，真的让他的训练效率提升了不少。

更重要的是，他发现自己在锻炼过程中获得的能量和动力变得更加充沛，体内的药力和气血相辅相成，促使他每一次的训练都比之前更加高效。

其他同学的表现实在差距太大，许多人都在喘气，满脸疲惫地擦着汗水，而苏昼则显得轻松不少，仿佛比其他人更加适应这种强度。

李健飞和几位同学也纷纷注意到了苏昼的状态，眼中流露出些许复杂的情绪。

这次进阶锻体法的课程，除了对身体素质的极大挑战之外，更多的是在调动学员的潜力，让他们能够在高强度的训练中发挥出最大的效益。

对于苏昼来说，这一切的提升都显得顺理成章！

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本章完