第85章 师徒交易 (3/4)

“走罗，”他怕呆久了很有化学反应，赶紧收敛心神，率先走出房间，直奔电梯。

    此时此刻，虽然日落西山，而游泳的人依然不在少数。

    何莉和宋小慈的到来，立马引起不少人的的注意。

    何莉是这里的名人，她一来就有不少人上前打招呼，其中一些还是她的姐妹。

    “哟喝，他就是你说的高手，擅长非主流泳式的老师？”一位年长的大姐姐嘻笑道。

    何莉挥挥手：“上次公开赛的冠军，一匹黑马！”

    说完，身子一跃，顿时消失在人们的视线之中。

    宋小慈也不落后，随即扎入水里，不见了人影。

    转眼到了十几米开外的水域，两人拨开水雾，将脑袋露了出来。

    授课正式开始，宋小慈侃侃而谈。

    “好多人都搞错了，一开始便将招式看做重点，这是不对的。游泳之道，先练呼吸，而呼吸又分为顺式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸，我今天要教你最难的逆腹式呼吸……”

    在宋小慈看来，《极品狗刨式LV4.0》最精髓的东西有三个：逆腹式呼吸、凝神闭气，以及四肢返祖三个方面的训练。

    “逆腹式呼吸，吸气时肚皮尽量内收，让肚皮贴近脊柱，呼气的时候肚皮往外鼓，肚腹的形状如同孕妇十月怀胎……”宋小慈一边讲解，一边做出示范动作。

    在何莉眼里，将逆腹式呼吸用到游泳上，简直就是泯灭人性，不仅没有科学性可言，操作起来也是十分困难，非常别扭。

    学着做了几遍，那感觉太痛苦了。

    “平常你们都是用的自然呼吸，直接过渡到逆腹式呼吸，的确有点困难，这样吧，我先教你腹式呼吸，等到熟悉之后，再过度到逆腹式呼吸。”宋小慈看出了端倪，自己的步子迈得太大了。

    “对对，吸气时肚外鼓，快速吸气，越快越好，吸完憋住，憋的时间越长越好；呼气悠长，慢慢吐出，越慢越好。”宋小慈悉心教导，每一步都做出示范动作，让人一目了然。

    腹式呼吸容易理解，加上何莉体育院校毕业，一学就会，很快就掌握了腹式呼吸的方法。

    见何莉学得差不多了，宋小慈便道：“腹式呼吸训练三天就差不多了，三天后即可开始逆腹式呼吸，这样有个过渡期限，否则你肚腹会有肌肉酸痛。”

    心急吃不得热豆腐，学艺不能心急，只能一步步来，这个道理何莉还是懂的。

    练了一会儿，月儿当空，宋小慈看了一眼何莉的潜水手表，九点了，当即结束了当天的训练。

    回到岸边，居然还有人前来游泳。

    有个男的见了何莉，便问：“明年三月的公开赛报名了吗，这是在为赛事做准备？”

    何莉点点头。

    两人走进电梯，前往游协八楼换衣服。

    宋小慈问：“他说的赛事是夷长市体委举办的吧，听说男女老少都能参加？”

    何莉笑了，有些不好意思：“和咱们县的公开赛一样，就是个群众性的爱国体育运动，并不是专业的体育赛事，谁都可以参加，到时候跟下饺子一样。”

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