第 582章：大摊尸法【感谢jason-g大佬的万赏】 (4/5)

连绵，听着雨声。

    李宇喝了一口啤酒，穿着拖鞋来到了阳台上。

    把阳台上的窗户，微微打开一个不到二十厘米的缝隙。

    李宇在桌面上抽出一根香烟，点燃。

    烟头的火光中，白色烟雾升空。

    李宇吸了一口，缓缓吐出。

    整个人身体放松了许多，然后把藤椅上的毯子盖在了身上，静静地看着窗户外的黑暗。

    夜雨迷离。

    李宇抽着烟，似乎忘记了时间。

    肚子也不饿，只是肌肉有些酸痛。

    刚刚洗完后的头，吹干后，本来有些神清气爽的，此时的那种胀痛感，又出现了。

    这几天没休息好。

    李宇抽完烟，简单漱了漱口，喝了一口水。

    拖着疲倦的身体，爬上来床。

    室外气温十度，室内气温不到十五度。

    李宇盖着暖烘烘的被子，身体放松到了极致。

    眼皮子慢慢耷拉下来。

    想像自己是一具尸体。

    完全平躺在床上，双手离开大腿一段距离，手掌向上。

    闭上双眼，躺下来后，两腿分开的宽度让髋关节放松。

    李宇一开始深长地呼吸。

    随后呼吸应该放慢，没有任何猛烈地呼吸动作干扰脊柱和身体。

    随即下颚放松。

    舌头安静摆放，即使是双眼瞳孔也完全静止不动。

    这是李宇之前所了解到的一个放松放方式。

    大摊尸法。

    可以帮助他，减轻全身的肌肉张力以及放松身心。

    让身体，思想和精神得到了重新整合。

    而且这个方法，其实属于冥想中的一种。

    无论是在末世前快节奏的生活，或是在高压力的末世中，挺尸式其实都是很好的解药。

    挺尸法，可以帮助他放松身体，平静大脑，使身心保持年轻活力。而且能够让人进去冥想的休息状态，有助于修复细胞，释放压力。

    但，对于他目前而言，却是最好的让他进入到睡眠状态最好的方式。

    随着悠长而又平缓的呼吸，李宇在几分钟内就进入了睡眠状态。

    这一觉，李宇睡得很舒服。

    一觉睡到了早上九点钟。

    中间没有惊醒，醒来之后也没有腰酸背痛。

    就是一个睡饱了的状态，神

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